0 محصولات نمایش سبد خرید
آجیل اعلاء ممتاز شیک
ویژگی‌های محصول
موجود در انبار طرقبه کالا
موجود در انبار
- ارسال توسط طرقبه آجیل
بازگشت
- ارسال توسط طرقبه آجیلاین کالا پس از مدت زمان مشخص شده توسط فروشنده در انبار طرقبه آجیل تامین و آماده پردازش می‌گردد و توسط پیک طرقبه آجیل در بازه انتخابی ارسال خواهد شد.
120,000 تومان
توضیحات
مصرف آجیل و مغز دانه‌ها را می‌توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایدئال است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی‌ها به عنوان بمب کالری شناخته می‌شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه‌ها و آجیل حاوی میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می‌تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود. ولی اگر مغز دانه‌ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می‌توانید از خواص آجیل بهره‌مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند.
در سال‌های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه‌ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می‌کند. کدام خواص آجیل باعث سالم بودنشان می‌شود؟ چرا این خوراکی را به عنوان ماده غذایی ارزشمند می‌شناسند؟ به زودی جواب این پرسش‌ها را مطالعه می‌کنید.
خواص آجیل به عنوان ماده مغذی
مصرف آجیل روزانه
مغز دانه‌ها مواد غذایی پر کالری هستند و منبع مفیدی از مواد مغذی به شمار می‌روند که می‌توانند سلامت جسم و ذهن را تقویت کنند. برای مصرف آجیل مطمئن شوید که شور و نمکی، بو داده یا پخته شده نباشند. مصرف مغز دانه‌ها به صورت خام است که می‌تواند ارزش غذایی مورد انتظار را وارد بدن شما کند تا از خواص آجیل بهره ببرید.
بیشتر بخوانید: ۵۰ سوپرفود طبیعی که به معنی واقعی برای سلامتی مفیدند
آجیل منبع غنی از این مواد غذایی است:
اسید چرب امگا ۳
چربی تک غیراشباع و چربی چند غیراشباع
فیبر غذایی
ویتامین آ، ب و ای
مواد معدنی (پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن)
استرول‌های گیاهی
آرجنین
مقدار مفید برای مصرف آجیل چقدر است؟
مغز دانه
یک مغز دانه ۸۰ درصد چربی دارد. با وجود آنکه اغلب چربی آن به عنوان چربی سالم تلقی می‌شود، ولی همچنان منبع غنی از کالری است. بنابراین هر چند این مواد غذایی را در دسته خوراکی‌های سالم دسته‌بندی می‌کنند، ولی باید در مصرف آجیل تعادل را رعایت کنید. مقدار مصرفی آجیل نباید بیش از ۴۰ گرم شود.
آجیل را باید به عنوان جایگزین مواد غذایی با اسید اشباع شده مصرف کنید. مغز دانه‌ها حاوی چربی چند غیراشباع هستند و به همین دلیل به حذف لیپیدهای مضر بدن مانند کلسترول بد یا LDL کمک می‌کنند.
بیشتر بخوانید: کلسترول بالا در جوانی به مشکلات سلامتی در پیری تبدیل می‌شود
کدام آجیل را باید به رژیم غذایی اضافه کرد؟
نوع مغز دانه‌ای که انتخاب می‌کنید، چندان اهمیت ندارد. اغلب آنها حاوی مواد مغذی با کیفیت هستند و می‌توانند بر سلامت بدن تأثیر مثبت داشته باشند.
بادام
خواص بادام
بادام دارای نشاسته، قند و مقدار زیادی اسید چرب است. بادام را می‌توان به عنوان یکی از بهترین مغز دانه‌ها در نظر گرفت چرا که موجب کنترل میزان کلسترول بدن می‌شود و سلامت سیستم قلبی عروقی را حفظ می‌کند.
بیشتر بخوانید: ۹ خاصیت شیر بادام که آن را به یک خوراکی مفید تبدیل می‌کند
در هر یک مشت کوچک بادام یعنی ۲۸ گرم این ترکیبات وجود دارند:
کالری: ۱۶۱
چربی: ۱۴ گرم
پروتئین: ۶ گرم
کربوهیدرات: ۶ گرم
فیبر: ۳.۵ گرم
ویتامین ای: ۳۷% مقدار موردنیاز روزانه
منیزیم: ۱۹% مقدار موردنیاز روزانه
بادام برزیلی
بادام برزیلی
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.